na pocztku to powiniens wypeBni prfoil klubowy zebym wiedziaB ile wazysz i jaki masz wzrost. Albo napisz o sobie, bo powedzenie czy to malo czy duzo jest wzgledne, bo jakbys wazyl 80 kilo to 50 na klate to malo, a jesli 60 kilo to 50 na klate to juz spoko jaK NA poczatek. Wiec przemysl uzupeBnienie profilu klubowego@! NIE koksujcie! bo to [...]
Ja waże jakieś 73kg wzrost 176 i myśle że coś koło 100kg jak nie lepiej. Długo się nie sprawdzałem. ćwicze jakieś 6-7 miesięcy. Koleś w moim wieku ćwiczy dłużej(zaczął sezon wcześniej) i na święta podniósł 115kg. Teraz myśle że 120kg powinienm podnieść. Niezgadniecie wszystko na czysto!!!!!!!! POZDRAWIAM!!!!!!!!!!!!!!! Szkuddx
ee, to ja jestem cienias, i to wielki, mam 15 lat (wzrost 181cm waga 68) po pół roku cwiczenia (2X w tygodniu) wyciskałem jedynie 50 kg, a tera mam chore ramie i musiałem sobie zmniejszyc do 40, wiec ja nie jade w góre tylko w dól z ciezarem a moze to wystarczająco jak na mój wiek i wage, niech sie ktos wypowie Zmieniony przez - adam_suchy [...]
Witam! Mam 18 lat, ważę 75 kg, wzrost 184cm. Ćwiczę ok. 3 miesiące i obecnie wyciskam 8x 4 serie 70 kg. Gdy zaczynalem, to podnosilem 50 kg, czyli po 3 miesiącach ćwiczeń podnoszę o 20 kg więcej (nic nie biorę, na sucho). Jak oceniacie ten wynik?
to jest twój wybór jak bedziesz ćwiczył dzieki temu zyskasz solidne mocne podstawy (wzrost masy i siły) myslisz że ja kiedyś nie mialem podejscia jeszcze do niedawna takie jak ty wiekrzosc czasu cwiczyłem splitem tylko pozniej nie zdziw sie ze nie ebdziesz mógł przełamać zastoju siłowego (i bedziesz ładował sie suplementami bez potrzeby) ja ci [...]
mam jakąś dziwną przemianę materii to po 1. W młodym wieku gdzieś do ok 10-11lat tyłem gdy byle co zjadłem. Teraz moge jeść i nie tyje. Pozatym w paź własnie zmieniłem szkołe i tam mam 2x w tyg na popoludnie do wieczora wiec nieraz nie regularnie jem obiad czy w ogole nie mam czasu go zjesc i tak to wychodzi.. Biceps urosl z ciezkich cwiczen i [...]
Wiek : 20,5 Waga : 64 Wzrost : 167 Obwód w biuście(1) : 91 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 67 Obwód na wysokości pępka : 72 Obwód bioder (3): 100 Obwód uda w najszerszym miejscu: 60 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda i pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne [...]
Rozkład masz podany biorąc pod uwagę Twój wiek, wage, wzrost, budowę ciała, aktywność i wiele innych czynników. http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html tutaj masz wszystko opisane krok po kroku jak można to samemu wyliczyć. Oczywiście to jest modelowy wzór, Moderatorki modyfikują ten rozkład jeżeli jest taka potrzeba :-).
Rozkład masz podany biorąc pod uwagę Twój wiek, wage, wzrost, budowę ciała, aktywność i wiele innych czynników. http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html tutaj masz wszystko opisane krok po kroku jak można to samemu wyliczyć. Oczywiście to jest modelowy wzór, Moderatorki modyfikują ten rozkład jeżeli jest taka potrzeba :-). [...]
[...] świata Hidekichi Miyazakiego. Przybliżmy zatem sylwetkę Japończyka. Imię i nazwisko - 宮崎 秀吉 Data urodzenia - 22.09.1910, młodszy od p. Stanisława o 5 miesięcy i 8 dni. Wzrost i waga – 153 cm, 42 kg Ostatni start – 34.10 z wiatrem (+2.7 m/s), Kioto, 5.10.2013 r., w zawodach „International Gold Masters” Odnotowany w Księdze Rekordów Guinnessa [...]
11 listopada o godz. 11:11 już po raz 26. wystartują uczestnicy Biegu Niepodległości w Warszawie. Start będzie mieć miejsce w okolicach skrzyżowania Al. Jana Pawła II i ul. Stawki, trasa przebiega Al. Jana Pawła II, wiaduktem nad Alejami Jerozolimskimi, ul. Chałubińskiego do Al. Niepodległości, nawrót w prawo na wysokości ul. Rakowieckiej, powrót [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: waga 85kg (jak robiłem mase dochodziłem do 92kg) 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: w bicepsie jest 40cm (teraz) -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: już prawie 4-4.5 (prawie 2 lata systematycznie) 6. DIETA: mam -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sterydowych brak 8. [...]
Prop phenom działa bdb mój kolega bił z tej samej seri wzielismy 3 1 dla mnie 2 dla niego i był zadowolony Boldek genamed działa też jak trzeba wiozłem 50ml i mój kumpel leciał 50ml z teściem Iranem 1ml co 2 dni i też był zadowolony duży wzrost apetytu oraz inne charakterystyczne dla boldka działanie. Właśnie się zastanawiam co wziąść na faze 1 [...]
wiek : 15 lat staż treningowy : w piłkę gram od 2 klasy podstawówki ale na poważnie około 2 lat (czego szczerze żałuję ;() wzrost: 183 cm waga: 73 kg liczba treningów w klubie: 3-4 w tygodniu ( chciałbym 10 ;D ) Chciałbym poprawić niemalże wszystko: przyspieszenie, kondycje, technikę, przegląd pola gry narazie tyle mi przychodzi do głowy, po [...]
Czesc Chcialbym poprawic swoja szybkosc na krotkie dystanse Ogolnie trening dla ofensywnego pomocnika wiek:14lat wzrost:150cm Waga:40kg I jak np. jest rozgrzewka to jakie cwiczenia (dokładny opis) Odpowiedzi prosze pisac na e-mail ([email protected]) Z góry dzieki :) i Pozdrawiam !
Jak chcesz obliczyć wagę BMI to wpisz w google waga BMI i wejdź w pierwszy link. Tam wpisujesz swoją wagę i wzrost, a oni ci to obliczają, możesz mieć: *niedowagę *wagę prawidłową *nadwagę *otyłość PS. Tak poza tym to nic więcej o tym nie wiem
Witam, zbliżają się wakacje i chciałbym powrócić do ciężkich treningów, które przez ostatni okres musiałem przerwać ponieważ szkoła mnie do tego zmusiła, ale teraz szykuje się długi okres wolnego i chciałbym to nadrobić, a we wrześniu najprawdopodobniej będę miał testy do klubu. i chciałbym aby ktoś napisał mi dobry plan treningowy. Mam 17 lat, [...]
Witam, Mam 18 lat gram w I ligdze juniorow i powoli jestem przygotowywany do gry w III lidze seniorow nie chce zawiesc osob ktore na mnie licza i przede wszystkim samego siebie gdyz na poczatku tej rundy swietnie mi szlo (np. 8 bramek w 4 meczach z czolowymi druzynami) bo trenowalem a pozniej brak treningu spowodowal zatrzymanie [...]
dla 17 latków! ile wyciskacie na klatke??
